Blåbär är underbart nyttiga och kan enkelt inkluderas i kosten året om genom att alltid ha ett paket eller två i frysen. Smoothies är den perfekta sättet att få i hela familjen de nyttiga bären. Här kommer ett underbart recept på en smoothie som är sprängfylld med näring! Gör den till frukost eller mellis.

Fluffig blåbärssmoothie

Mjölkfri
2 stora glas

Ingredienser

• 1 banan
• 1 dl frusen mango
• 1-2 dl frysta vilda eller ekologiska blåbär
• 1/2 msk linfröolja eller Udo’s choice
• 1 krm vaniljpulver
• 2 dl havremjölk
• 2 dl rismjölk

Instruktioner

1. Mixa ihop allt väl och späd ut med lika delar havre- och rismjölk till den konsistens du gillar bäst. Rismjölken gör smoothien tunnare och havremjölken lite tjockare.

Tips

Om du får smoothie över, häll upp den i glassformar och ställ in i frysen så har du läskande godbitar till senare. Eller häll upp den på flaska och ställ in i kylen. När det är dags att dricka (drick inom ett dygn) så skakar du bara om flaskan och sticker ner ett sugrör. Klart.