En balanserad och välmående kropp är naturligt doftfri, men att svettas och lukta lite illa ibland gör vi väl ändå alla emellanåt. Däremot bör vi reagera när vårt svett börjar lukta fränt eller illa. Det visar nämligen på att kroppen behöver din uppmärksamhet.

Därför luktar vi illa

Svett är kroppens naturliga sätt att sänka temperaturen och svettet är egentligen helt doftfritt. Det som orsakar lukt är när bakterierna på din hud bryter ner svettet. Om svettet bara består av vatten, överflödiga mineralsalter och vanligt metaboliskt avfall så kommer svettlukten vara neutral, men om du däremot börjar svettas toxiskt restavfall från processad, raffinerad mat, alkohol, kemiska produkter eller andra föroreningar som du fått i dig i överflöd, så kommer bakterierna reagera och utsöndra illaluktande dofter i nedbrytningsprocessen. Bakterierna reagerar alltså olika beroende på vad du matar dem med. Och ju mer bakterier där finns på huden (tänk i mörka, trånga och fuktiga utrymmen), desto mer kommer det lukta därifrån.

Mindre toxiner att utsöndra + mindre bakterier på huden = mindre lukt

Mer toxiner att utsöndra + mer bakterier på huden = mer lukt

De flesta av oss har mer än vatten och mineralsalter att utsöndra genom vårt svett. I ett försök där forskare undersökte 20 personers svett så kunde man konstatera mätbara mängder av BPA i svettet hos 16 av dem. Man hittade även många andra potentiellt giftiga ämnen i svettet, så i det här försöket kunde forskarna konstatera att svett tillsammans med urin och avföring spelar en central roll när det kommer till att rensa ur gifter ur kroppen.

Men att de här gifterna kommer ut ur kroppen är självklart något bra. Om vi inte hade svettats ut dem så hade de blivit kvar i kroppen där de på sikt hade kunnat orsaka skador och cellförstöring. Så när vår svett luktar illa får vi därför ta det som ett tecken på att kroppen gör ett bra jobb med avgiftning. Och sedan får vi börja fundera på hur vi kan få i oss mindre toxiner och avlasta kroppen på det sättet.

Lymfkörtlar som reagerar

Lymfkörtlarna är en del av kroppens immunförsvar och det finns mängder av dem utspridda på olika ställen i kroppen. Just i armhålorna finns det en stor mängd lymfkörtlar och de kan ge oss viktig information om läget i kroppen. När lymfkörtlarna är svullna så betyder det att de bekämpar eller eliminerar något, som bakterie eller virus. Svullna lymfkörtlar är lite av en trafikstockning i kroppen som är ett tecken på att immunförsvaret tillfälligt är överbelastat. Långvarigt svullna lymfkörtlar bör dock alltid undersökas.

När vi börjar känna av vår svettlukt så är det vanligt att börja med deodorant. Men olyckligtvis så innehåller de flesta deodoranter aluminiumsalter, något som är bedrövligt dåligt och som påverkar lymfkörtlarna i armhålorna såväl som hela kroppen i stort. Aluminiumet lagras i kroppen och blir en stor belastning som på något sätt måste rensas ut. När vi slutar med den typen av deo och byter till en aluminiumfri deo så kan det finnas risk för att lymfkörtlarna under armarna får en kraftig reaktion och svullnar och att svettet luktar enormt illa under en period när kroppen gör sig av med allt aluminium. Men med vetskap om vad som händer så slipper man tro att det är den nya naturliga deodoranten som inte fungerar eller som orsakar reaktionen.

Det kan du göra för att sluta lukta – akut

Sluta använda aluminiumdeo

Det är av största vikt att omedelbart sluta applicera deo med aluminium i armhålorna. Byt till en naturlig variant, det finns mängder med varianter i hälsoshoppar numer, eller gör en egen av lika delar kokosolja, bikarbonat och majs/potatisstärkelse. När kroppen äntligen får en paus från aluminiumdeon så kan den äntligen börja göra sig av med de aluminiumsalter som kloggar igen lymfkörtlarna.

Spraya silvervatten

Silvervatten är bakteriedödande och kan alltså avhjälpa svettlukt genom att döda av de bakterier på huden som orsakar lukten. Häll silvervatten i en liten flaska och spraya kontinuerligt på hud, i armhålor eller på kläder vid behov.

Duscha med bikarbonat

Innan du duschar, häll en tesked bikarbonat eller bakpulver i handen och slut den. När du klivit in i duschen låt lite vatten sippra in i handen och smörj in dina armhålor med blandningen. Duscha sedan vidare som vanligt. Detta kan du med fördel göra i en period om din kropp reagerar på deo-byte till aluminiumfri deo eftersom det hjälper kroppen att dra ur toxiner och avlastar lymfkörtlarna.

Bada i epsomsalt

Även bad eller fotbad i epsomsalt (magnesiumsulfat) är avgiftande och hjälper kroppen att göra sig av med toxiner och avfallsprodukter. Det här kan du göra om du vet med dig att du har fått i dig en massa skräpmat eller alkohol och vill undvika lukt. Du kan läsa mer om epsombad här.

Ät zink som tillskott

Zink är ett mineral som ofta inte märks förrän man lider brist på det. Zink har visat sig kunna avhjälpa önskade kroppsdofter och stärker dessutom immunförsvaret. Ät zink som tillskott under en period och se om det påverkar din kroppsdoft.

Det kan du göra för att sluta lukta – långsiktigt

Basta

Som vi vet så svettas vi mycket när vi bastar och därför kan bastubad vara till stor hjälp för kroppen när det kommer till avgiftning. När du svettas ut de vattenlösliga gifterna så behöver de inte belasta lever och njurar vilket är positivt. Var lite försiktig med var du försöker få ut av en enskild bastustund, utan se det som en kontinuerlig avgiftning för ditt långsiktiga välmående.

Motion

Motion och rörelse är självklart också en viktig del för att stimulera svettning och cirkulation vilket leder till bra detox. Motionera så att du får en pulsökning så att svettningen kommer igång. Och precis som med bastubad, tänk frekventa kortare sessioner hellre än sällsamma långa.

Torrborsta kroppen

Torrborstning hjälper cirkulationen av lymfan och kan hjälpa till att avgifta kroppen. Borsta med en mjuk borste direkt på huden i riktning mot hjärtat. Torrborstning har störst effekt på morgonen när cirkulationen är sämre.

Se över din kost

Den allra största effekten av kroppsdoft kan man få om man lägger om sin kost. Det är ofta genom det vi äter som vi får i oss mest toxiner som kroppen sedan måste rensa ur. Om du vill försöka äta bättre, välj rena råvaror och mycket frukt och grönt, som groddar. Köp ekologiskt om du kan och undvik processad mat, raffinerade oljor och socker. Sluta med starkt försurande produkter som kräver mycket av kroppen, så som läsk, kaffe och alkohol. Ät gärna mycket örter.

Tänk på att det tar en tid innan dina förändringar får effekt. När kroppen avlastas så tar den chansen att rensa ur lagrade toxiner så därför kan positiva förändringar ibland förvärra enskilda symptom, så som kroppsdoft. Men välj någon av metoderna ovan för att avhjälpa akut doft och ha tålamod!

Håll igång magen

Det sista vi vill när kroppen är tungt belastad är att ha förstoppning eller trög mage. Ju längre matavfallet ligger i tarmen desto mer toxiner skapas i förruttnelseprocessen. I värsta fall läcker toxiner tillbaka in i kroppen och måste hanteras en gång till, vilket blir en stor belastning. Så att hålla igång magen och gå på toaletten dagligen är av största vikt. Några råvaror för att få igång en trög mage är melon, päron, en tesked krossade linfrön i vatten eller torkade aprikoser. Är man ofta trög i magen bör man överväga att upphöra med mjölkprodukter under en period för att se om det hjälper. Mjölk är ordentligt uppstoppande. Man kan också välja att äta probiotika som tillskott.

Ät tillskott för skonsam avgiftning

Fler sätt att skonsamt avgifta kroppen är med tillskott såsom nässla, chlorella, kisel (Silicea) eller msm. Man kan exempelvis äta det som en kur på 2-3 månader för att se hur kroppen känns och reagerar. Börja dock bara med ett av dessa tillskott i taget eftersom de alla kan ordentliga reaktioner när kroppen börjar avgiftas. Börja också med väldigt liten dos och skala sedan upp när du känner att kroppen är med på noterna. Om du får huvudvärk, illamående eller låggradig feber så kan det vara tecken på att du går för fort fram. Men ta det också som ett tecken på att det har stor effekt på kroppen och att det kommer kunna göra stor skillnad på sikt.

Sträva efter giftfri livsstil

Byt ut produkter som kommer i kontakt med din hud (skönhetsprodukter, tvätt- & städprodukter, hygienprodukter) till naturliga alternativ för att minska belastningen av kemikalier och toxiner i din kropp.

Fräscha upp illaluktande kläder och skor

Om kläder eller skor har blivit förstörda av svettlukt så går det att bli av med det också. Det gäller att bli av med de bakterier som orsakar lukten och svettrester i tyg och material som bakterierna äter. Det finns många effektiva sätt att göra det på. Vi ska kika på:

• Silvervatten
• Ättika
• Bikarbonat
• Ozon

Silvervatten

Häll över lite silvervatten i en sprayflaska och spraya rikligt där det luktar; i skor, på kläder, på plagg som behöver kemtvättas osv. Silvervattnet är bakteriedödande. Spraya med några timmars mellanrum tills doften är helt borta. Du behöver inte skölja ur eller tvätta ur silvervattnet.

Ättika

Häll upp vatten i en stor skål och blanda i ättika, 12%. Lägg i det plagg som luktar och låt ligga i någon halvtimme innan du sedan tvättar plagget i maskin som vanligt. Du kan också hälla lösningen i en sprayflaska och spraya rikligt. Ättikslösningen behöver sedan sköljas eller tvättas ur.

Bikarbonat

Bikarbonat är poppis för rengöring och dålig lukt. Det är starkt absorberande och suger åt sig de partiklar som orsakar fläckar eller lukt. Antingen gör en pasta av bikarbonat och lite vatten som du sedan kan smeta på fläcken eller det område som luktar, exempelvis i skor eller väskor. Låt sitta 20-30 min och skölj sedan. Eller så gnugga in det torrt och borsta bort det efter 20-30 min. Tänk på att bikarbonat kan ha en blekande effekt på tyg.

Ozon

Ozon som rengöring är helt oslagbart för omöjlig lukt eller för lukt som sitter i väggar, tak och möbler. Numer finns det många bra ozonrenare på marknaden och det är ett oerhört effektivt och miljövänligt sätt att rena. Googla på ‘luftrenare ozon’ för att hitta bra produkter i olika prisklasser. Kör sedan ozonrenaren i garderoben med kostymer, i tvättstugan med träningskläder, i badrummet med kattlådan, i förrådet med ridkläder eller i begagnade husvagnen och förvånas när även de allra värsta dofterna försvinner. Tänk bara på att inte vara i samma rum som du kör renaren och vänta i ca 30 minuter efter rening innan du går in.

Produkttips

De produkter som hänvisas till i texten ovan hittar du här.

De länkar jag delar kan ibland ge mig provision baserat på köp och klick. Därför blir jag superglad om du vill använda dem när du handlar. Affiliating hjälper skribenter som mig att kunna få en inkomst baserat på det gratis material som vi erbjuder.

Andra intressanta artiklar