När vi börjar göra förändringar i hur vi äter och vad vi stoppar i vår kropp, och när vi gör behandlingar som syftar till att förbättra vårt mående så ger kroppen respons på det. Responsen sker omedelbart, men det kan vara svårt att tolka responsen om vi inte förstår den och risken att vi tolkar fel är stor. Det är nämligen inte säkert att vi mår bättre direkt när en förändring sker.

Vad är Herxheimer?

Termen Herxheimer är uppkallad efter en tysk läkare som beskrev fenomenet hos sina patienter. När han behandlade syfilis-patienter med antibiotika så fick de initialt reaktioner som om sjukdomen blossade upp än värre. De fick mängder med symptom så som feber, frossa, illamående och kräkningar, huvudvärk och utslag. Termen används kliniskt därför idag främst i association med syfilis-behandling.

Men när man behandlar sitt egna sämre mående med olika metoder som man vet borde leda till bättre mående, så märker man liknande reaktioner. Man mår ofta sämre innan man mår bättre. Det kan gälla en sådan enkel sak som att man börjar träna efter en längre tids inaktivitet, vilket vi alla vet i grunden är bra under normala omständigheter. Många gör misstaget att träna för hårt första passet. Det kanske känns grymt att äntligen flåsa och svettas igen, men så efteråt kommer obehaget som ett brev på posten. Huvudvärk. Hjärndimma. Illamående. En ny förkylning. (Så typiskt, du som just skulle börja träna regelbundet ju!)

Detsamma gäller när du lägger om kosten. Du kanske slutar med alkohol eller godis, du kanske lägger om till att äta en kost utan gluten eller mjölk, eller du kanske bara börjar äta nyttigare helt enkelt. Och ändå, trots all din ansträngning, så drabbas du av en massa obehag och symptom som du vanligtvis förknippar med sjukdom. Ont i leder, feber, ont i huvudet och halsen. Dessutom blir hyn värre än någonsin tidigare. Skulle inte glutenfritt ge bättre hy? Skulle inte en kostomläggning läka mig inifrån?

Varför händer det?

Den är fascinerande ändå, kroppen. För att läka inifrån, det är precis det den gör. Och för att kunna läka, så måste den först göra sig av med allt skräp. Hur ska du kunna få fräscht i ditt kök utan att först bära ut soporna? Hur ska du kunna storstäda i ditt hus; dammsuga, torka av, våttorka och laga det som är trasigt, utan att först röja undan allt bröte som ligger i vägen? Det naturliga angreppssättet, i kroppen såväl som i hemmet, är att först ta hand om det som ska ut.

När du gör en positiv förändring, genom kost, genom träning eller genom att tillföra sådant som din kropp lidit brist på länge, så som syre, ljus eller ordentlig näring, då minskar du helt enkelt på avfallsmängden, den som införs direkt in i kroppen. Det ger kroppen andrum, en möjlighet att ta hand om det som redan är inuti dig. Och ger du då dessutom äntligen kroppen de rätta redskapen för att bygga upp, reparera och rensa ur, ja då får det stor effekt. Genom tillskott eller kurer så dödar du organismer som parasiterar på din kropp, som har fått för stort fäste inuti dig (s.k. die-off). Genom ökad syresättning, friskt vatten eller organiska mineraler så ökar du kroppens förmåga att reparera celler och transportera avfall och dött cellmaterial ut ur din kropp. Genom ökad blodcirkulation, ökad aktivitet i lymfsystemet och svettning ger du äntligen kroppen en chans att göra sig av med de toxiner, tungmetaller och andra främmande ämnen som den har lagrat i dina vävnader i väntan på bättre möjligheter.

Allt detta genererar inledningsvis MER avfall. Och cirkulation av MER skräp i sitt system. Och det känns.

Vanliga besvär som kan uppstå till följd av en ökad utrensning är:

• Huvudvärk
• Illamående
• Värk
• Låggradig feber
• Halsont
• Förkylningskänslor
• Gamla krämpor som blossar upp
• Utslag, eksem, rodnader
• Svullen mage, gaser
• Symptom som förvärras tillfälligt

Så länge de här slaggprodukterna och toxinerna cirkulerar i kroppen så kommer du uppleva besvären, men ganska direkt när de lämnar kroppen som avfall så upphör också besvären. Man kan ofta känna stor lättnad efter varje toalettbesök.

Vad kan trigga igång en Herxheimer?

Som nämndes ovan så kan i princip alla initiativ som ger kroppen bättre hälsa på sikt ge liknande symptom. Det kan vara saker som att:

• Börja träna
• Utesluta livsmedel som kroppen inte kan bryta ner ordentligt
• Sluta med alkohol, cigaretter eller andra skadliga ämnen
• Parasitkurer
• Sluta med socker eller godis
• Köra detox-kurer
• Dricka bättre vatten
• Äta bättre mat
• Börja med nya effektiva kosttillskott

Vad kan jag göra åt det?

Så betyder det här att vi inte ska göra de här initiativen för vår hälsa? Absolut inte! Nej, självklart inte! Att vara medveten om de här reaktionerna kan snarare åstadkomma motsatsen; att vi orkar hålla ut i de nya vanorna, att vi inte förväntar oss omedelbar förbättring, att vi känner hur effektivt kroppen arbetar, att vi förstår hur hårt belastad kroppen var tidigare och framför allt; att vi börjar försiktigt och skalar upp långsamt.

Det finns alltså massor med trix att ta till för att slippa obehagliga reaktioner när man gör sina hälsoförbättrande förändringar. Många av dem är rent mentala, alltså inställningsfrågor. Andra är konkreta trix för att mildra obehag.

1. Börja väldigt försiktigt och skala upp väldigt långsamt
2. Ge inte upp
3. Var beredd på att det tar ett tag innan du kan utvärdera om en metod fungerar eller inte
4. Testa en sak i taget
5. Ta ett tillskott som fungerar som binder, dvs som binder till sig toxiner, i början av din förändring. En sådan binder är exempelvis aktivt kol som du kan köpa på apoteket.
6. Drick mycket vatten
7. Ge dig själv lugn och ro när du genomför dina förändringar. Börja inte mitt i veckan, utan när du har möjlighet att vila eller ta det lite lugnare i några dagar.

Allt är inte Herxheimer

Nu när vi vet hur Herxheimer kan yttra sig och hur det fungerar så är det även viktigt att påpeka att allting givetvis inte är Herxheimer. Akuta reaktioner måste alltid behandlas akut. Det kan också vara så att även mildare symptom visar på något du inte tål eller att en förkylning som bryter ut precis efter att du börjar träna redan var på gång, men med den här kunskapen är det ändå relativt enkelt att förstå vilka reaktioner som kommer till följd av en die-off eller ökad utrensning.

Att toxiner cirkulerar i kroppen är självklart inte speciellt bra, men det är ju långt mycket bättre att de rörs upp och förs ut ur kroppen än att de lagras upp i vävnader och leder och ger upphov till kroniska besvär senare i livet. Men av den här anledningen ska man vara lite försiktig med den här typen av förändringar just när man är gravid eller ammar. Däremot passar det ju perfekt att göra innan en graviditet, eller i hopp om en graviditet, för att öka kroppens naturliga immunförsvar och funktion innan en så viktig uppgift.

Med det önskar jag dig ökat hopp om att bättre hälsa finns inom räckhåll!