Den här köpguiden innehåller adlinks.
Jag vet precis
hur det känns när man har öppnat upp ögonen för det oändliga utbud av
kosttillskott som erbjuds. Det är så mycket att läsa in sig på och så mycket
att undersöka – Vad ska jag ta? Var handlar jag? Ska jag springa runt i en
massa olika affärer för att få tag på allt? Vad är rimligt att det kostar?
Vad ska jag leta efter?
Det tog mig flera år att lära mig vad jag skulle leta efter och att hitta de allra bästa kosttillskotten för oss i vår familj. Jag tittar efter om tillskotten är syntetiska eller naturliga, om de innehåller mycket tillsatsämnen och hur enkla de är att svälja ifall barnen ska ta dem. Ofta letar jag efter doseringar som är höga. De rekommenderade doserna ligger lågt och jag vill ta så få tabletter som möjligt för att få i mig det jag vill.
Var kan jag handla?
Det mesta finns att få tag på hos större webbshoppar så som Bodystore.com och Greatlife.se och jag handlar i princip allt jag behöver där. Bodystore har ett brett sortiment, fri frakt, är snabba och proffsiga. Greatlife har riktigt hög kvalitet på sina kosttillskott och har också fri frakt. Men det finns såklart även andra en massa andra bra leverantörer och du hittar några av dem nedan.
Så, utöver de tillskott du hittar i vår egen shop, så kommer alla mina favoriter här. Håll tillgodo!
Multivitamin
- VitaViva multivitamin – riktigt bra multivitamin i tablettform med väl tilltagna doseringar
- Barntuggisar från VitaViva – supergoda gummituggisar. Gjort på naturliga råvaror, fria från gluten, GMO och gelatin
- Multivitamin barn – i tablettform som kan mortlas och blandas i mat eller vätska. Helt naturliga ingredienser. Ekologisk, vegansk, gluten- och GMO-fri
För läkning
- Probiotika Probiozym – högkvalitativ probiotika i kapselform utvecklad för personer med autism, ADHD eller proteinintolerans. Beställs från Norge. Ta en omgång för att hjälpa kroppen mot läkning
- Synbiotika – bakterie- och fibertillskott av hög kvalitet, därav högre pris. Portionsförpackat pulver som späs i vätska
- Probiotika kapsel – bra probiotika till bra pris i kapselform. Raw food och innehåller ej gluten, mjölk, soja eller majs
- VitaViva – grymma mjölksyretuggisar för barn. Ekologiska och fria från onaturliga tillsatsämnen
- LactoVitalis kids tuggisar – tuggisar för barn till lite lägre pris
För daglig detox
- Chlorella Pyrenoidosa – bästa chlorellan på marknaden. 100% naturlig, helt utan tillsatsämnen. Pyttesmå tabletter som är lätta att svälja för både barn och vuxna
- Chlorella – en bra ekologisk chlorella, helt utan tillsatser. Mindre burk
- MSM Pulver – organiskt svavel i pulverform. Otroligt effektiv så dosera försiktigt
- MSM tablett – organiskt svavel i kapselform med C-vitamin för bästa upptag
- Kisel kapslar – även om det står för hår, hud och naglar så fungerar den här avgiftande och är super för att lugna en bubblig mage
- Kisel gel – kisel i geleform. Smakar som sand, men är mer effektiv än tablett. Ta med en påse i handväskan när du är bortbjuden om du brukar få besvär med magen
För ph-balansen
För immunförsvaret
- Nyponkapslar – vår egen lokala superfood som är en guldgruva i C-vitamin, ett av immunförsvarets allra starkaste vapen.
- Blåbärkapslar – vår egen lokala superfood som innehåller mängder av näringsämnen som immunförsvaret kan använda som antioxidanter.
- Zink kapsel – nödvändigt för att immunförsvaret ska fungera optimalt och tecken på brist kan vara återkommande infektioner, nedsatt immunförsvar och enklare saker som vita fläckar på naglarna
- Kolloidalt zink – kolloidala produkter är flytande och innehåller nanopartiklar av ett visst mineral, i det här fallet zink. Det ger ett bättre upptag än tabletter och kan ses som ett effektivt mineralvatten
- C-vitamin Liposomal – flytande
- C-vitamin – kapsel
- B12 flytande
- D-vitamin 5000IE – kapslar med den starkare dosen 5000 IE som kan behövas under vinterhalvåret
- D-vitamin droppar – D-vitamin i ekologisk olivolja. Enkel att få i barnen
- L-lysin – virushämmande. Tabletterna är enorma men är väldigt effektiva. Välj 500mg om du har svårt att svälja tabletter
För energin & hjärnan
- Nässelkapslar – vår egen lokala superfood som är en kraftfull energiboostare. Fullsmockad med naturliga näringsämnen, speciellt rik på klorfyll och järn som påverkar blodet och energin positivt.
- Q10 kapslar – Med högsta doseringen 120 mg per kapsel. Små, glatta tabletter som är lätta att svälja
- Kelp – Kelp är en alg som innehåller mycket jod, vilket är nödvändigt för att sköldkörteln ska kunna upprätthålla normal hormonproduktion. Viktigt för ämnesomsättning och energinivå.
- Udo’s Choice flytande – De essentiella fettsyrorna omega-3, -6 och -9 i optimalt förhållande. Utvunnen från växtriket i form av linfröolja, sesamolja mm.
- Udo’s Choice kapslar – De essentiella fettsyrorna omega-3, -6 och -9 i optimalt förhållande. Utvunnen från växtriket i form av linfröolja, sesamolja mm.
Tack! Och urfin sida! Kommer besökas dagligen för att hålla inspirationen om “hhealty living” uppe!
Tack! Vad kul att höra. Och välkommen hit!
Hej,
Intressant! Tar du alla dessa varje dag?
Kan man blanda de hur som helst? Känns som att magen inte gillar för mycket av det goda..vill så gärna lära mig
Tacksam för hjälp!
Hej Emelie.
Jag har i perioder tagit i princip alla dessa kosttillskott dagligen. Det gör jag inte längre eftersom jag inte har samma behov. Men jag rekommenderar dig att föra in ett tillskott i taget så att du känner vad som händer i din kropp av just det tillskottet. Jag brukar vara noga med att ta de basiska mineraltillskotten på kvällen, exempelvis magnesium, kalcium och zink, eftersom de ofta är avslappnande. Uppiggande tillskott, tex Q10, Chlorella, Ashwagandha eller MSM, tar jag på morgonen. (Du måste själv avgöra ifall tillskotten piggar upp dig eller lugnar dig.) Kisel, enzymer eller probiotika för magen kanske du vill ta i samband med måltid eller på eftermiddagen när det känns som att tarmarna reagerar. Eller hellre såklart, innan tarmarna reagerar. Testa dig fram! Det kan inte bli fel.
Hej!
Kan barn också ta Q10 ( en pojke på 8 år) för ökad koncentration och fokus?
Absolut om du frågar mig. Vad gäller barn och uppmärksamhet skulle jag dock alltid testa med magnesium först. Magnesium är avslappnande och det går att få stor effekt genom exempelvis låta barnet bada i epsomsalt (magnesiumsulfat) löst i varmt vatten på kvällen. Eller spraya kolloidalt magnesium under tungan. Om barnet är spänt eller stressat kommer du märka stor skillnad i uppmärksamheten med magnesium när de plötsligt kan slappna av och fokusera. Det kan ju också vara så att barnet skiftar uppmärksamhet snabbt för att hålla sig vaken/alert. Då kan de verka ofokuserade och okoncentrerade men egentligen vara urtrötta. Magnesium hjälper barnet att få en djupare och mer avslappnad sömn på natten och därmed en mer naturligt pigg och fokuserad vakenhet under dagen.
Hej o tack för en bra guide! Undrar hur du tänker när du tar kosttillskott; vilken tid på dagen och tillsammans med vad, både andra tillskott och mat? Vad passar att ta ihop med vad och vilken tid på dygnet för att få optimalt upptag?
Hej.
Jag tror att man måste hitta sin egen rytm vad gäller det där med kosttillskott, men generellt så tänker jag att jag tar uppiggande tillskott på morgonen och lugnande tillskott på kvällen. Jag roterar ofta tillskott så att jag slipper ta alla tillskott alla dagar, men det har tagit ett tag att lära sig vad jag behöver när. I början tog jag tillskott efter ett dagligt schema. Men säg att jag en dag tar nässla, C-vitamin, zink och magnesium. Då tar jag nässlan som är uppiggande på morgonen, C-vitamin utspritt under dagen – så kanske en morgon, en lunch och en kväll – och så tar jag zink och magnesium innan jag ska sova. Och jag tar gärna magnesium i form av bad i epsomsalt, med upptag genom huden. Vi behöver mycket magnesium men om vi tar mycket tabletter så kan det bli tufft för magen.
Men nyckeln är att börja lyssna på vad kroppen behöver och att inte ta allt på en gång, utan testa något och se vad du får för effekt, sedan testa något annat.
Lycka till.
[…] ett bra probiotiskt tillskott. Här hittar du mina bästa […]