Den här köpguiden innehåller adlinks. Det betyder att de länkar jag delar ibland kan ge mig provision baserat på köp och klick. Därför blir jag superglad om du vill använda dem när du handlar. Affiliating hjälper skribenter som mig att kunna få en inkomst baserat på det gratis material som vi erbjuder.

Jag vet precis hur det känns när man har öppnat upp ögonen för det oändliga utbud av kosttillskott som erbjuds. Det är så mycket att läsa in sig på och så mycket att undersöka – Vad ska jag ta? Vad är bra? Var handlar jag? Vad är rimligt att det kostar?

Det är viktigt att förstå att precis som med allting annars så finns det kosttillskott i alla olika kvalitéer. Inte alla kosttillskott är bra för dig. Långt ifrån. Vissa tillskott kan vara rent ut skadliga. Det mesta är dessutom individuellt. Det som är bra för någon annan är inte nödvändigtvis bra för dig. Jag erbjuder både en artikel och en minikurs på ämnet kosttillskott som kan hjälpa dig att reda ut vilka tillskott som hade kunnat vara till hjälp för dig och vad de olika tillskotten gör i kroppen.

Vad ska jag leta efter?

Det tog mig flera år att lära mig vad jag skulle leta efter och att hitta de allra bästa kosttillskotten. Jag tittar efter om tillskotten är syntetiska eller naturliga, om de innehåller mycket tillsatsämnen och hur enkla de är att svälja ifall barnen ska ta dem. Ofta letar jag efter doseringar som är höga. De rekommenderade doserna ligger lågt och jag vill ta så få tabletter som möjligt för att få i mig det jag vill.

Var kan jag handla?

Det mesta finns att få tag på hos större webbshoppar så som Bodystore.com och Greatlife.se och jag handlar i princip allt jag behöver där. Bodystore har ett brett sortiment, fri frakt, är snabba och proffsiga. Greatlife har riktigt hög kvalitet på sina kosttillskott och har också fri frakt. Men det finns såklart även andra en massa andra bra leverantörer och du hittar några av dem nedan.

Jag tycker också om att handla hos små leverantörer som har kunskap och som håller hög kvalitét på alla produkter de köper in. En sådan shop är Naturshopen.se.

Håll tillgodo!

Multivitamin

• VitaViva multivitamin – riktigt bra multivitamin i tablettform med väl tilltagna doseringar. Dansk shop som levererar till Sverige.
• Barntuggisar från VitaViva – supergoda gummituggisar. Gjort på naturliga råvaror, fria från gluten, GMO och gelatin. Dansk shop som levererar till Sverige.
• Multivitamin barn – i tablettform som kan mortlas och blandas i mat eller vätska. Helt naturliga ingredienser. Ekologisk, vegansk, gluten- och GMO-fri.

För detox

• Chlorella Pyrenoidosa – bästa chlorellan på marknaden. 100% naturlig, helt utan tillsatsämnen. Pyttesmå tabletter som är lätta att svälja för både barn och vuxna
• Kiselgur – i pulverform som blandas i vatten. Bästa naturliga parasitdödaren som finns. Stärker dessutom ben och vävnader.
• MSM Pulver – organiskt svavel i pulverform som löses i vatten. Otroligt effektiv så dosera försiktigt.
• MSM tablett – organiskt svavel i kapselform med C-vitamin för bästa upptag
• Kisel kapslar – även om det står för hår, hud och naglar så fungerar den här avgiftande och är super för att lugna en bubblig mage
• Kisel gel – kisel i geleform. Smakar som sand, men är mer effektiv än tablett. Ta med en förpackning i handväskan när du är bortbjuden om du brukar få besvär med magen

För mage & tarm

• Synbiotika – bakterie- och fibertillskott av hög kvalitet, därav högre pris. Portionsförpackat pulver som späs i vätska
• Probiotika kapsel – bra probiotika till bra pris i kapselform.
• Enzymer – hjälper matsmältningen och kan lugna en uppblåst mage
• VitaViva – grymma mjölksyretuggisar för barn. Ekologiska och fria från onaturliga tillsatsämnen. Dansk shop som levererar till Sverige.

För ph-balansen

• Kalk – pulver att blanda i vatten. Basgörande och kan användas som naturligt solskydd
• Magnesium kapsel – Flera olika former av magnesium som ger optimalt upptag. Fungerar muskelavslappnande mot smärta, stelhet, stress, dålig sömn mm.
• Magnesium badsalt – Rent magnesiumsulfat, även kallat Epsomsalt eller Bittersalt. Används till leverreningskuren och i basgörande, avslappnande bad. En hel artikel om det här mineralsaltet finns att läsa här.

För immunförsvaret

• Nypon – vår egen lokala superfood som är en guldgruva i C-vitamin, ett av immunförsvarets allra starkaste vapen. Läs mer om nyponet här.
• Blåbär – vår egen lokala superfood som innehåller mängder av näringsämnen som immunförsvaret kan använda som antioxidanter. Läs mer om blåbäret här.
• Zink kapslar – nödvändigt för att immunförsvaret ska fungera optimalt och tecken på brist kan vara återkommande infektioner, nedsatt immunförsvar och enklare saker som vita fläckar på naglarna
• C-vitamin – wholefood C-vitamin (utvunnet ur bär) i optimal kombination med kalium
• E-vitamin – Ett E-vitaminkomplex som fungerar som antioxidanter i kroppen
• L-lysin – virushämmande. Tabletterna är enorma men är väldigt effektiva. Välj 500mg om du har svårt att svälja tabletter

För energin & hjärnan

• Nässla – vår egen lokala superfood som är en kraftfull energiboostare. Fullsmockad med naturliga näringsämnen, speciellt rik på klorfyll och järn som påverkar blodet och energin positivt.
• Nötlever kapslar – Ett fantastiskt tillskott för energin med många naturligt förekommande komponenter så som Q10, vitamin A och biotillgängligt järn. Doftar dock lever så man får svälja snabbt.
• Q10 kapslar – Med högsta doseringen 120 mg per kapsel. Små, glatta tabletter som är lätta att svälja
• Kelp – Kelp är en alg som innehåller mycket jod, vilket är nödvändigt för att sköldkörteln ska kunna upprätthålla normal hormonproduktion. Viktigt för ämnesomsättning och energinivå.
• Fiskleverolja kapslar – För omega-3 så är det den här högkvalitativa fiskleveroljan du ska välja. Annars är det bättre att låta bli. Det finns nämligen många riktigt dåliga produkter på marknaden.